Даже 10 минутная пробежка может помочь предотвратить болезни сердца

Хорошие новости для бегунов: опубликованы новые исследования в «Journal of the American College of Cardiology», которые предлагают выполнять пробежку хотя бы несколько минут в день, что может значительно снизить риск смерти от заболеваний сердца. И не важно с какой скоростью вы бежите.

Исследования проводились среди 55000 людей в возрасте от 18 до 80 лет. Выяснилось, что любители бегать живут, в среднем, на три года дольше. Для того что бы продлить жизнь, как выяснили ученные, достаточно бегать по 10 минут в день. При пробежке вы тренируете сердечную мышцу. Бег может снизить кровяное давление, уменьшить выработку глюкозы, которая уменьшает риск развития сахарного диабета. Постоянная пробежка является профилактикой закупорки артерии или тромбов, которые могут быть причиной инсульта или инфаркта.

Но главное не приступать к бегу без разминки!

Ответить

Ваш e-mail не будет публиковаться. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>